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走るのが苦手な私がやっぱり走ると決めた3つの理由。

公開日: : 最終更新日:2013/12/03 iPhone, アプリ, スポーツ, ブログ, ライフハック, 自己研磨


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前から気になっていたけど、なかなか取組めなかったことがあります。

それは、「ジョギング・・・」

 

ジョギングを選択した理由

 

体力及び持久力の無い私にとって、走るという行為は敷居の高い行動だと敬遠していた節があります。

それなのになぜ?

それは、立花岳志さん(@ttachi )主催の勉強会に参加したり、書著を拝読するうちにだんだん、ジョギングって実は取組み次第で楽しいのでは、と思うようになり魅力を感じるようになりました。

学生時代はどちらかと言うと強要されて走っていたので、楽しさはあまり感じることはなく、ただただ走っていたと言うだけでした。

しかし、この本を読んでから楽しく継続できる仕組みが書かれていたのです。

 

そんな、私も決心しました。やっぱ「走ろう」と。

そして、とりあえず行動しないと何も始まらないということで、

走ることにモチベーションを上げるため、ジョギンググッズを揃えようと思い、近所のスポーツショップへ行きました。(形から入るタイプですねwww)

2013-08-31 15.08.43

そして、シューズ買ってしまいました。

あ~これでもう走るしかない。

 

走ると決心した理由 その1

 

体力の低下。

仕事をこなしていく上で、時にはハード状況を乗りこえなければいけない時が多々起きます。

昔の私なら体力勝負でも勝てるかもしれませんが、もう昔とは訳が違うのです。そのためにも普段から体力をつけておかなければいけないのです。仕事をしていく上で体力の重要さを最近感じています。

それと、走る苦しさが自分との闘いとなりメンタル面が鍛えられます。あと少し、もう少し・・・弱い自分に打ち勝つ気持ち鍛えられます。

そして、汗をかき運動することで、脳が刺激を受け、いいアイディアが浮かぶことも事実です。

 

 

走ると決心した理由 その2

 

自己肯定感が欲しかった。

立花さんの教えでもある、自己肯定感を高める。

そう、どんな小さなことでもいいから、成功体験が欲しかった。

そのためには、ジョギングが一番適していて、継続すればするほど結果が出やすく、道があればどこでもできるし、時間も自分の都合でコントロールできる、そしてそんなにお金がかかる運動でもないので経済的。

かつ、ログを録れば、自分の進化(成長)が目に見える。

楽しいじゃないですか、これって。

目標が達成できれば、自分に自信がつきますしね。

 

走ると決心した理由 その3

 

健康管理

時間管理が不規則になると、どうしても食生活に乱れが生じ、そして睡眠時間においても乱れがでます。

その結果、一時、健康診断の結果が思わしくない方向になりつつありました。

それを、片道10Kmの自転車通勤に変え今は何とか健康を保ちつつありますが、自転車通勤において悩みがありました。それは雨の日は乗れない・・・のです。

さすがに、危ないし、出勤するのに着替え等の荷物が半端ない。なので雨の日は泣く泣く電車通勤にしてました。

でも、ジョギングなら大丈夫。距離や時間帯はこちらでコントロールできます。だから走ろうと思えば走れますよね。

濡れれば、シャワーでも浴びてスッキリ出勤ってわけです。

 

 

走るために買ったもの

 

 

2013-08-31 20.16.55

▲NB(ニューバランス)630V2

色々履いてみましたが、一番素足に近い感覚でした。即決めです。

2013-08-31 20.17.20

▲NB(ニューバランス)アームホルダー
腕に付けるやつ。
これに、家の鍵とランニングアプリRunKeeperでログを録るためスマホ入れてます。

 

2013-08-31 20.18.19

▲TIGORAのランニングソックス

以上、この3点は必ず買おうと思ってたものです。

あとは、随時必要なものがあれば買い足せばと・・・ジョギング初心者ですから。完璧に買い揃える必要はないですね。

 

 

最後に・・・

 

ジョギングに限らず何でも継続することが、私の中での最大の目的です。そして自己肯定感が高まり自信がつくことで、色んなことが好転する気がするんです。そして健康も手に入れる。

今までの私は何でもそうですが、目標がいきなりとてつもない目標を設定してました。これでは続きません、なので小さいことを積み重ねを数多くすることに考え方をシフトしたのです。

そしてアプリでログを録ったらSNSで仲間に報告しあい、励まし励ましあえればより楽しいですよね。

1か月間は続けてみて、ステージアップするか否かを判断するわけです。決して無理はしませんが、とは言え簡単すぎて飽きてしまわない目標設定をします。あくまでも継続が目標ですから。

逆にどうしても続かない場合は潔く止めてしまうことも大切なことかもしれません。人間、なんでもかんでもは無理ですからね。

そう、私の師匠たちも言っていました。「新たに始めることを決めると同時に、セットで止めることも決めなさい」と。

そういうことで、当面はジョギングを楽しみたいと思います。

 

最後に私の好きな言葉で締めくくりたいと思います。

「最も強い者が生き残るのではなく、
最も賢い者が生き延びるでもない。
唯一生き残るのは、変化できる者である」
  チャールズ・ダーウィン (イギリスの自然科学者)

 

 

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