【アラフォー必見】忙しくても筋トレできる！エニタイムフィットネスで始める中年男子の自分革命

平日は仕事でクタクタ、休日は子どもの送迎や応援で時間ゼロ。
それでも「痩せたい」「鍛えたい」「変わりたい」中年男子へ──

まだ間に合う。筋トレで人生は変えられる！

そんな言葉に私は出会った・・・。

✅ この記事はこんな人におすすめ！

平日仕事や家のことが忙しくてジムに通えない
休日は家族優先だけど、自分の体も変えたい
中年でもまだ筋肉はつくのか不安

🏋️‍♂️エニタイムフィットネスを選んだ3つの理由

① 24時間営業で「自分のタイミング」で通える

仕事終わりが遅くてもOK。
平日21時以降でも、自分のペースで筋トレできます。

② 自宅近くに複数店舗がある

私は「キャンペーン中の店舗」でお得に入会し、
その後、自宅近くの店舗をホームに設定しています。

※注：ただし、2ヶ月間の在籍実績がないと店舗変更はできません。
入会費を安い店舗で入会して、すぐ別店舗をホームにすることは不可なので注意！です。

③ 高校生が無料で通える！親子でトレーニング可能

保護者が会員なら、高校生の子どもは無料で通える制度あり（※スタッフアワー限定）
高校球児の息子と「親子トレ」が夢ではなくなった！

※１０：００〜１９：００の間

エニタイムフィットネスの公式サイトはこちら👇

エニタイムフィットネス公式ホームページ

エニタイムフィットネスの詳細・店舗検索はこちら👇

✅ エニタイムフィットネス公式サイトへ

💸 お得に始める裏ワザ：キャンペーン店舗を狙え！

ジムの入会金って意外と高い…
でも、エニタイムは店舗ごとに入会特典が違います。

私は、

初月会費無料
セキュリティキー半額

という神キャンペーン中の店舗を見つけて、即入会！
その後は自宅近くの某店舗を私の“ホーム”にして通ってます。

👣 入会当日の流れと感想

ネットから事前登録 → 見学予約 → 店舗へGO！

到着すると、笑顔のキレイなお姉さんが案内してくれました。
施設は清潔で、設備も充実。
説明も分かりやすく、即入会を決意！

その場で「今からでも使えますよ、どうします？」と聞かれたけど、
中年マッチョを夢見てるけど、今日はタスク完了と言うことで、静かにガッツポーズしながら帰宅。（笑）

🔥 初回トレーニングメニュー（リアルガチ記録）

その後日______

トレッドミル：2.57km（30分35秒）
ラットプルダウン：25kg × 10回 × 4セット
ケーブルローロウ：18kg × 10回 × 3セット
マシンラットプルダウン：23kg × 10回 × 3セット
チェストプレス：14kg → 9kg → 5kg 各3セット
アブドミナルマシン：27kg × 10回 × 8セット

初回は「無理しない＆効かせる」がテーマ。
筋トレ初心者・中年層にはこの負荷がちょうど良い！

📊 体の状態を数値で記録！

体重：87.8kg
筋肉率：67.9%
体脂肪率：28.2%

「Genkifit」アプリで毎回記録中📱
さらに筋トレログは #紫の館日記 としてXにも投稿中！

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続けられる秘訣は“数値化”にあり！

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【紫の館日記｜2025/07/03】
仕事帰りでも魂はぶち込める🔥
トレッドミル→背中トレでバチッと決めた！

■本日のバイタル（前日比）
体重：87.8kg（±0）
筋肉率：67.9%（+0.2%）
体脂肪率：28.2%（-0.1%）

#筋トレ #筋トレ記録 #紫の館日記

—マルオ＠筋トレ×PayPayポイント運用中 (@shinobun39) July 3, 2025